Voeding is meestal niet de oorzaak van misselijkheid. Misselijkheid kan er wel voor zorgen dat je kind minder gaat eten. Om er toch voor te zorgen dat je kind voldoende eet en drinkt, kun je het volgende proberen:
Adviezen
- Laat je kind eten en drinken op het moment dat hij of zij minder misselijk is. Houd bij heftige misselijkheid een eetpauze.
- Geef je kind vaker kleine lichte maaltijden of tussendoortjes in plaats van grote maaltijden.
- Kies voor koude gerechten of laat eten eerst afkoelen. Koude gerechten worden vaak beter verdragen dan warme gerechten.
- Zorg ervoor dat je kind altijd iets in zijn of haar maag heeft. Een lege maag kan namelijk ook een misselijk gevoel geven. Vooral ’s morgens vroeg kan het helpen om bijvoorbeeld toastjes, crackertjes of een soepstengel te eten.
- Laat je kind op een ijsklontje, kauwgom, waterijsje of zachte stukjes fruit zuigen. Door op iets te zuigen gaan de speekselklieren werken. Dit voorkomt een droge mond en een vieze smaak.
- Probeer gember(thee) of pepermunt om het gevoel van misselijkheid te verminderen en de maag van je kind tot rust te brengen. Gember en pepermunt kunnen misselijkheid niet voorkomen of laten verdwijnen.
- Zorg dat je kind voldoende drinkt. Een tekort aan vocht verergert de misselijkheid. Je kunt aan de kleur van de urine van je kind zien of je kind genoeg drinkt. Donkergekleurde urine betekent een tekort aan vocht.
- Kijk of het drinken van dranken met prik/koolzuur helpt tegen de misselijkheid. Het koolzuur in deze dranken kan helpen om lucht uit de maag op te boeren en zo het gevoel van misselijkheid te verminderen. Zorg dat de dranken bij het drinken niet te koud zijn, dit kan maagklachten geven.
- Vermijd producten die misselijkheid kunnen verergeren, zoals vet eten, snacks en sterk gekruid en geurig eten.
- Zorg voor frisse lucht en voorkom dat je kind sterke etensgeuren ruikt.
- Haal eten en drinken dat niet meer gegeten of gedronken wordt uit het zicht van je kind.
- Laat je kind wanneer dit mogelijk is rechtop zitten tijdens het eten en na het eten (tot een half uur). De maaltijd kan zo beter zakken.
- Zorg voor een rustige eetomgeving. Bezorgdheid en opwinding kunnen misselijkheid namelijk verergeren. Ontspanning en afleiding kunnen helpen.
- Forceer niet, dring het eten niet op.
Overleg met de arts of medicijnen tegen de misselijkheid je kind kunnen helpen.