Ingrediënten
- 200 gram volle kwark
- 200 gram volle melk
- 100 gram ongezoete slagroom
- 40 gram honing
- 10 gram speculaaskruiden
Bereidingswijze
- Vermeng alle ingrediënten met behulp van een staafmixer of blender.
- Verdeel de shake over 4 glazen.
Bewaaradvies
2 dagen gekoeld.
|
|
Voedingswaarden per 100 milliliter |
Voedingswaarden per persoon (=135 milliliter) |
|
Energie (kcal) |
159 |
214 |
|
Vet (gr) |
10,9 |
14,7 |
|
Verzadigd vet (gr) |
7,5 |
10,1 |
|
Koolhydraten (gr) |
9,9 |
13,3 |
|
Suikers (gr) |
9,4 |
12,7 |
|
Eiwitten (gr) |
4,9 |
6,6 |
|
Vezels (gr) |
0,0 |
0,0 |
|
Zout (gr) |
0,11 |
0,14 |