Deze website maakt gebruik van cookies. We gebruiken cookies om instellingen te onthouden en je bezoek soepeler te laten verlopen. Daarnaast gebruiken we ook cookies voor de verbetering van de website en het verzamelen en analyseren van statistieken. Lees meer over cookies

Smoothie tropische sinaasappel

Recept voor 2 personen

Bereidingstijd
5 minuten

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 140 gram ananas op siroop
  • 250 ml sinaasappelsap
  • 150 gram volle kwark
  • 100 ml kokosroom

Bereidingswijze

  • Haal de schil van de banaan en snijd deze in stukken.
  • Haal de ananas uit blik en doe deze in de blender samen met de banaan.
  • Voeg daar de sinaasappelsap, kwark en kokosroom aan toe.
  • Laat dit draaien tot een gladde smoothie.
  • TIP: Als de smoothie te zuur is kan je altijd nog het vocht van de ananas uit blik toevoegen.
  • TIP: Als je verse sinaasappel sap wil persen gebruik dan 2 sinaasappels.

Bewaaradvies
24 uur in de koelkast.

 Voedingswaarden

Per 100 gram

Per VSE

Energie in Kcal

114

200

Vetten

7,1

12,4

waarvan verz. vet

5,5

9,7

Koolhydraten

8,7

15,3

waarvan suikers

8,6

15,1

Eiwitten

3,0

5,2

Voedingsvezels

1,1

2,0

Zout

0,03

0,06