Deze website maakt gebruik van cookies. We gebruiken cookies om instellingen te onthouden en je bezoek soepeler te laten verlopen. Daarnaast gebruiken we ook cookies voor de verbetering van de website en het verzamelen en analyseren van statistieken. Lees meer over cookies

Smoothie Banaan kokos



Ingrediënten:

  • 2 bananen
  • 200 ml volle kwark
  • 150 ml kokosroom
  • 150 ml volle melk
  • Sap van een halve citroen gram honing

Bereidingswijze:

  1.  Schil de banaan en snijd vervolgens in stukken.
  2. Voeg aan een blender de banaan, melk, kwark en honing toe.
  3. Mix het geheel tot een gladde massa.
  4. Voeg tot slot de kokosroom en het citroensap toe.
  5. Mix nog even kort door.
  6. Serveer de smoothie in een glas en geniet.


Bewaaradvies:
2 dagen gekoeld


Voedingswaarden:

 

Voedingswaarden per 100 gram

Voedingswaarden per persoon

Energie in Kcal

128

237

Vetten

8,1

14,9

waarvan verzadigd vet

6,5

12,1

Koolhydraten

9,7

18,0

waarvan suikers

9,3

17,2

Eiwitten

3,7

6,9

Voedingsvezels

0,6

1,1

Zout

0,05

0,10