Ingrediënten
- 4 bananen
- 200 gram volle kwark
- 100 gram ongezoete slagroom
- 100 gram volle melk
- 200 gram Oreo koekjes
- Extra nodig: blender
Bereidingswijze
- (optioneel) Snij voor de dolfijn als garnering de bovenkanten (ongeveer 7 centimeter) van de bananen af. Leg deze aan de kant.
- Houd 2 Oreo koekjes apart. Doe de rest van de Oreo koekjes samen met de bananen, de kwark, de slagroom en de melk in de blender en mix dit.
- Vul mooie glazen met de milkshake.
- (optioneel): een dolfijn als garnering. Snij de bovenkanten van de bananen ongeveer 2 centimeter in zodat de bekken van de dolfijn ontstaan. Geef de dolfijnen oogjes met kleine stukjes van donkere bovenkant van de bananenschil of teken ze erop met een stift. Snijd dan de banaan vanaf onder ongeveer 3 centimeter in, zodat je de dolfijn aan het glas kan hangen.
- Decoreer het glas verder met een halve Oreo per glas.
Bewaaradvies: In de koelkast 24 uur te bewaren.
|
Voedingswaarden |
Per 100 gram |
Per VSE |
|
Energie in Kcal |
193 |
484 |
|
Vetten |
9,5 |
23,8 |
|
Verzadigd vet |
4,9 |
12,1 |
|
Koolhydraten |
22,7 |
56,6 |
|
Suikers |
16,4 | 41,0 |
|
Eiwitten |
3,8 |
9,4 |
|
Voedingsvezels |
1,3 |
3,4 |
|
Zout |
0,19 |
0,47 |