Ingrediënten
- 4 sneetjes volkoren brood
- 150 gram ananas op siroop
- 6 plakjes kaas
Bereidingswijze
- Beleg een sneetje volkorenbrood met kaas.
- Laat de ananas uitlekken en dep een beetje droog .
- Leg de ananas op de kaas en doe daar weer een plakje kaas op.
- Dek deze vervolgens af met een tweede snee brood.
- Druk de tosti stevig aan en rooster hem zo’n 5 minuten in een tosti-ijzer.
- of 10 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.
- TIP: Je kunt er ook een plakje ham tussen doen.
Bewaaradvies
24 uur in de koelkast
|
Voedingswaarden |
Per 100 gram |
Per VSE |
|
Energie in Kcal |
209 |
417 |
|
Vetten |
7,4 |
14,8 |
|
waarvan verz. vet |
4,9 |
9,7 |
|
Koolhydraten |
25,7 |
51,3 |
|
waarvan suikers |
6,0 |
12,0 |
|
Eiwitten |
9,0 |
18,0 |
|
Voedingsvezels |
1,2 |
2,3 |
|
Zout |
0,8 |
1,6 |