Ingrediënten
- 390 ml verse sinaasappelsap
- 50 gram aardbeien
- 50 gram diepvries bosvruchten
- 210 gram volle kwark naturel
- 2 takjes verse munt
Bereidingswijze
- Doe alle ingrediënten behalve de munt bij elkaar in een blender of keukenmachine
- Mix tot een gladde smoothie
- Schenk in glazen en garneer met munt
Tip: voor 390 ml verse sinaasappelsap heb je ongeveer 8 perssinasappels nodig
|
Voedingswaarden |
Per 100 gram |
170 gram (1 pers) |
|
Energie (kcal) |
65 |
113 |
|
Vet (gram) |
2,5 |
4,3 |
|
Verzadigd vet (gram) |
1,5 |
2,7 |
|
Koolhydraten (gram) |
7,2 |
12,6 |
|
Suikers (gram) |
6,5 |
11,4 |
|
Eiwitten (gram) |
3,1 |
5,5 |
|
Vezels (gram) |
1,5 |
2,6 |
|
Zout (gram) |
0,03 |
0,06 |
Bewaaradvies
Serveer direct