Deze website maakt gebruik van cookies. We gebruiken cookies om instellingen te onthouden en je bezoek soepeler te laten verlopen. Daarnaast gebruiken we ook cookies voor de verbetering van de website en het verzamelen en analyseren van statistieken. Lees meer over cookies

Smoothie van bosvruchten

Recept voor 4 personen

Bereidingstijd
10 minuten


Ingrediënten

  • 390 ml verse sinaasappelsap
  • 50 gram aardbeien
  • 50 gram diepvries bosvruchten
  • 210 gram volle kwark naturel
  • 2 takjes verse munt

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten behalve de munt bij elkaar in een blender of keukenmachine
  • Mix tot een gladde smoothie
  • Schenk in glazen en garneer met munt

Tip: voor 390 ml verse sinaasappelsap heb je ongeveer 8 perssinasappels nodig

Voedingswaarden

Per 100 gram

170 gram (1 pers)

Energie (kcal) 

65

113

Vet (gram) 

2,5

4,3

Verzadigd vet (gram) 

1,5

2,7

Koolhydraten (gram) 

7,2

12,6

Suikers (gram) 

6,5

11,4

Eiwitten (gram) 

3,1

5,5

Vezels (gram) 

1,5

2,6

Zout (gram) 

0,03

0,06

Bewaaradvies
Serveer direct