Bereidingstijd
5 minuten
Ingrediënten
- 75 gram aardbeien
- 1 banaan
- 105 ml sinaasappelsap
- 100 gram volle kwark
- 40 ml ongezoete slagroom
Bereidingswijze
- Was de aardbeien en haal de kroontjes eraf, als je diepvries aardbeien gebruikt dan even laten ontdooien.
- Haal de schil van de banaan en snijd deze in stukken.
- Doe de banaan, aardbeien, sinaasappelsap, en kwark in de blender en blend dit tot een gladde smoothie.
- Voeg als laatste de slagroom toe en laat kort mee draaien.
- Serveer de smoothie in een glas.
- TIP: Als je verse sinaasappels wil gebruiken, pers dan 2 sinaasappels
Bewaaradvies
24 uur in de koelkast.
|
Voedingswaarden |
Per 100 gram |
Per VSE |
|
Energie in Kcal |
105 |
183 |
|
Vetten |
7,0 |
12,3 |
|
waarvan verz. vet |
4,7 |
8,2 |
|
Koolhydraten |
6,6 |
11,5 |
|
waarvan suikers |
6,5 |
11,3 |
|
Eiwitten |
2,9 |
5,1 |
|
Voedingsvezels |
1,0 |
1,7 |
|
Zout |
0,04 |
0,07 |